Szybka sałatka z brokuła Jeśli nie masz za dużo czasu , a chciałabyś/ chciałbyś zaskoczyć swoich domowników czymś innym w lodówce i przemycić trochę warzyw zaproponuje Ci sałatkę z brokuła. Za co ją lubię? 🙂Continue reading
Tag: dieta
Nietypowy Makaron – makaron inaczej
Nietypowy Makaron Ostatnio jestem na etapie poszukiwania ciekawych opcji makaronów…. , dlaczego? Dlatego , że chciałabym urozmaicić swoją dietę, poznać nowe smaki i odżywić bardziej swoje dania. Oczywiście na pierwszy rzut poszły makarony kukurydziane ,Continue reading
Faszerowana Papryka z kaszą – dietetyczny przepis
Faszerowana Papryka z kaszą – dietetyczny przepis Cześć kochani 🙂 Gotować bardzo lubię, ale niestety dużo czasu na to nie mam 🙁 praca, treningi wracasz do domu i jest po 19 😉 Dlatego WContinue reading
Produkty nie korzystne dla cery
Produkty nie korzystne dla cery Niektóre produkty, są szkodliwe dla Twojej cery. Spożywanie ich często może spowodować problemy na Twojej skórze. Jeśli nie masz problemów hormonalnych, nie palisz, a masz problemy z cerą popatrz naContinue reading
Popraw swój wynik – porady dla biegacza
Popraw swój wynik – porady dla biegacza Lubisz biegać, prawda? 🙂 Ja też 😉 , a wiesz czego nie lubię? Nie lubię gdy po raz kolejny nie wychodzi mi na zawodach… Wtedy zamiast cieszyć się,Continue reading
Jak najszybciej schudnąć z brzucha ? Porady
Jak najszybciej schudnąć z brzucha ? Porady Droga kobietko, Drogi mężczyzno niestety muszę Was zmartwić nie ma magicznego sposobu na schudnięcie z samego brzucha…. I katowanie brzuszkami czy głodówka w niczym Ci nie pomoże 🙂Continue reading
Żywienie w sporcie – obalamy mity
Żywienie w sporcie – obalamy mity Żywienie w sporcie O tym, że dieta ma ogromne znaczenie jeśli chodzi o zdrowie, samopoczucie czy sylwetkę, wiemy chyba wszyscy. Większość sportowców zdaje sobie również sprawę, że dieta możeContinue reading
Dieta 1600 kcal – przykładowy jadłospis
Dieta 1600 kcal – przykładowy jadłospis ŚNIADANIE 09:00 Kalorie około :461.2 OWSIANKA Z KAKAO I ORZECHAMI Miód pszczeli – 12 g (0.5 x Łyżka) Kakao – 5 g (0.5 x Łyżka) Jogurt naturalnyContinue reading
Przykładowy Jadłospis na 1800 kcal
Przykładowy Jadłospis na 1800 kcal ŚNIADANIE 9:00 Kalorie około : 270 KANAPKI Z SZYNKĄ I WARZYWAMI Rzodkiewki – 3 szt. Papryka czerwona – 140 g (1 x Sztuka) Chleb żytni razowy – 60 g (2Continue reading
Dieta dla sportowca
Dieta dla sportowca Sportowcy mają nieco inne potrzeby żywieniowe niż osoby mało aktywne lub aktywne rekreacyjnie. Dieta powinna dostarczyć nie tylko odpowiednią ilość kilokalorii (kcal) i odpowiedniego rozkładu makroskładników ale również wzbogacić organizm w witaminy,Continue reading
