Omlet to coś co jest podstawą mojego „menu” 🙂 Jest pożywny, zdrowy i co najważniejsze szybki w przygotowaniu 🙂
Nie nudzi się bo przygotujesz go na milion sposobów 😀
Mój podstawowy przepis:
– 2 jajka
– 1 łyżka mąki (ryżowej/jaglanej)
– 1 łyżeczka masła klarowanego
= ~ 290 kcal
* Czasem dodaje łyżkę odżywki białkowej dla smaku 😉 ( wtedy trzeba doliczyć z 50 kcal)

Zazwyczaj moje śniadanie mieści się w przedziale 550-600 kcal 😉 ale dokładnie nigdy nie liczę 🙂

U mnie „omlet” to tylko tło do dodatków : na śniadanie zazwyczaj jem na wytrawnie z dodatkiem warzyw,mięsa czy ryby. Gdy mam możliwość zjedzenia go przed treningiem wybieram opcje na słodko , czasem po treningu również 😉

Jestem ciekawa czy Wy tak samo jak ja uwielbiacie omlety 😀