Ciasto z batatów – Batatowe brownie – przepis na dole 🙂 Hej ! 🙂 Lubisz czekoladowe ciacha? 😉 Ja też 😀 Ale niestety są dosyć kaloryczne i mało odżywcze 🙂 Ja chcę Ci zaproponować przepyszneContinue reading
Miesiąc: Luty 2018
Spirulina suplement – wartościowy ” superfood ” produkt dla aktywnych
Spirulina suplement Słyszałeś o suplemencie spirulinie? 😉 Jeśli nie to chętnie Ci wytłumaczę, dlaczego jest to jeden z wartościowych produktów ” superfood ” w który warto zainwestować 😉 W dzisiejszych czasach słyszymy wiele o superżywności.Continue reading
Ćwiczenia dla biegaczy dla wzmocnienia nóg
Ćwiczenia dla biegaczy Chciałabym Ci przedstawić dwa fajne ćwiczenia dla biegaczy, które możesz wprowadzić do swojego planu treningowego 😉 Będę starała się cyklicznie pokazywać inne ciekawe ćwiczenia, które mogą Ci pomóc w polepszaniu wyników. Biegacz rzadkoContinue reading
Kiedy przyjdzie kryzys a nawet gorzej…..WYPALENIE!
Wypalenie …. częsty element wprawionych sportowców Kiedy zaraziłeś się bieganiem wyjście na trening jest automatyczne, nie zastanawiasz się.. idziesz. Czy zimno czy ciepło wychodzisz i realizujesz plan. Raz gorzej raz lepiej , czasem robisz sobieContinue reading
CUD – zasada która może poprawić Twoje wyniki
CUD Cel Upór Dyscyplina Trzymając się tych trzech wartości jest naprawdę duże prawdopodobieństwo, że poprawisz swoje wyniki. Ale od początku …. Cel to najważniejszy element motywacyjny dla człowieka ,czy to w życiu prywatnym, czy toContinue reading
Ryż – dobre paliwo biegaczy :)
ryż dla biegacza Ryż dobre paliwo dla biegacza ! Jest Tani, zdrowy, lekko strawny i bezglutenowy czyli… Idealny element diety dla biegacza 🙂 Jest dużo odmian ryżu inne mniej drugie bardziej wartościowe, mnie ciekawi jednoContinue reading
